我们发现，有些家长不愿意让孩子花太多时间在锻炼上，认为这会影响孩子的学习。但事实上，运动在促进大脑发育、提高学习效率方面，有着意想不到的效果。

美国芝加哥一所中学实施了一项“零时体育计划”，即每天早上让学生提前到校，在正式上课之前跑步或做其他运动，并规定当学生的心跳达到最高值或达到最大摄氧量的70%时才开始上课。

开始的时候，许多家长也都跳出来反对：孩子本就不愿早起上学，如果再去操场跑几圈，岂不是一进教室就打瞌睡？结果却令人惊讶：运动结束后，学生们反而更清醒了，记忆力、专注力也都增强了，他们在上课时表现得更积极，学习效率大幅度提升。

为什么会这样呢？科学研究表明，人在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关，可以使人们有愉悦的好心情、良好的记忆力和注意力投入到学习中去，从而提高学习效率与学习效果。显然，“运动影响学习”的说法站不住脚。

不仅如此，青少年时期是大脑发育最快的时期，而大脑的发育需要足够的氧气、血液以及各种营养物质供应，在紧张的学习过程中这个需求量更高。

如果在这期间，青少年经常参加体育锻炼，能够加快身体的新陈代谢，改善循环、呼吸等系统的机能，有助于增加大脑的血液供应，保证大脑发育所需要的营养供应，促进大脑神经系统发育健全，提高学习、记忆能力。

许多体育活动还要求青少年能够迅速准确判断物体或者对手的速度、方位、距离等，推测出对方的下一步动作和意图，从而快速做出正确的反应，因此也能够很好地锻炼视觉、听觉、触觉等感觉器官，培养青少年的反应能力、观察力和判断力。

另外，在完成一些球类运动等较为复杂的体育活动时，为了取得良好的成绩，就必须积极开动脑筋，进行反复的思考，甚至进行一些创造性的活动，这有助于提高青少年的想象力。

当然，我们在衡量一个孩子是否“聪明”时，除了考虑智商以外，还会评估许多其他非智力的因素，例如情绪控制能力、自我认知能力、自我发展能力、人际交往能力等，这些非智力因素是青少年发展智力必不可少的因素，也是他们取得成功的优势条件。

体育锻炼恰好在这其中发挥着不可估量的积极作用，能锻炼青少年的意志，健全青少年的人格，让青少年在学习和社会生活中更“游刃有余”。

正如柏拉图所说，为了让人类有成功的生活，神提供了两种管道——教育与运动。运动是如此的简单而有益，不妨让孩子多“浪费”一点时间在运动上吧，兴许会有出乎你意料的收获。

（部分资料来源：《健康青少年运动营养指南》.人民体育出版社.）   编辑  四叶